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クイックおかゆ

 

寒い朝も!風邪の時も!

体に優しくて超簡単なお手軽おかゆ~ (*^^*) 温まってください~♪

エネルギー168kcal(1人分)

材料(4人分)

● ごはん
400g
● 水
600ml

作り方

  1. 【鍋でつくる】
    鍋にごはん、水を入れてほぐし、強火にかけ、沸騰したら弱火にして5分程煮る。
  2. 器に1を盛り、お好みのトッピングをのせる。
  3. 【レンジでつくる】
    耐熱ボウルにごはん、水を入れてほぐし、ふんわりとラップをかける。
  4. 器に3を盛り、お好みのトッピングをのせる。


    トッピング~例(*^^*)
    和風:シンプルな 梅干しにシラスとせん切りにした青ジソをのせて!
       :イクラや明太子なのど魚卵で!
       :昆布や 唐辛子などの佃煮で!
    エスニック風: 粗めのみじん切りにしたゆで卵と砕いたピーナッツとナンプラー         をかけて!

協力 米穀機構

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