「ごはん彩々」ぬり絵　楽しく塗ろう！

息抜きにぬり絵などいかがですか？
この数年、ぬり絵（塗り絵）が見直されています。子どもから大人まで楽しめるだけでなく、その効果が注目されています。
後頭葉・側頭葉・頭頂葉・前頭葉・前頭連合野・運動野などの脳全体を活性化させるそうです。塗り始めてから３０秒後には、
もう効果が始まるそうなので驚きです。

リラックス効果、ストレス解消効果、セラピー効果、癒し効果など、「ぬり絵」には驚くほどの効果がある・・・らしい。
塗ることに集中していると、雑念が吹き飛び無心になるため、そうした効果が生まれるそうです。また無心になると、瞑想
しているのと同じような状態になることから、自然と呼吸が整って自律神経のバランスを整えるそうです。精神科の作業療法
としても取り入れられているとのこと。自律神経の乱れは、様々な諸症状の要因となるだけでなく、特に子どもの落ち着きに
も影響を与えるみたいです。大人については、夢中になることでアンチエンジングにもとても良いらしいです。

もちろん、想像力や集中力を高める効果もあります。
さらに、塗る行為は指の筋トレにもなりますが、
ただし何事もやり過ぎには注意して下さい。